అరటికాయ తినడం వల్ల ఏమౌతుందంటే..?

మనలో చాలామంది పండిన అరటిపండ్లు ఇష్టంగా తింటారు. అయితే అరటి పండు కంటే పచ్చి
అరటికాయలకే మంచి గుణాలు ఉన్నాయి! పచ్చి అరటికాయలతో మనం వంటలు కూడా
చేసుకోవచ్చు. దీని వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా కొన్ని శారీరక సమస్యలను కూడా
పరిష్కరించవచ్చు.

ప్రయోజనాలు:

1. అరటికాయలని తినటం ద్వారా బరువును నియంత్రిస్తుంది.

2. శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

3. పచ్చి అరటికాయలలో ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి స్థానిక స్థాయిలో
ఫైటో-కెమికల్స్ ను విడుదల చేయడం ద్వారా శరీరంలో జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి.

4. ఇది మానవ శరీరం యొక్క గుండెకు కూడా చాలా మంచి పదార్ధం. ఇందులో పొటాషియం
ఉంటుంది, పొటాషియం శరీర కండరాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తపోటును
నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. పచ్చి అరటికాయలు విటమిన్-సి వివిధ ఫైటోన్యూట్రియెంట్లతో పాటు యాంటీ
ఆక్సిడెంట్ నీ కలిగి ఉండటంవల్ల ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.