ఆధునిక యోగ అభ్యాసాల్లో సూర్యనమస్కారం ముఖ్యమైంది..

సూర్యనమస్కారం అనేది ఆసనంగా లేదా సాంప్రదాయ యోగాలో భాగంగా పరిగణించబడనప్పటికీ,
ఆధునిక యోగ అభ్యాసాల్లో మాత్రం భాగంగా పరిగణించబడుతుంది. సాధారణ కార్యకలాపాలను
ప్రారంభించే ముందు సూర్యనమస్కారాన్ని సాధన చేయడం అభ్యాసకుడికి పూర్తిగా
శక్తినిస్తుంది.
సూర్య నమస్కారాన్ని మొదటిసారిగా ప్రవేశపెట్టిన ఔంధ్ రాజా నుంచి
ప్రారంభించి, బీహార్ స్కూల్ ఆఫ్ యోగా నుంచి టి కృష్ణమాచార్య, స్వామి శివానంద,
స్వామి సత్యానంద వంటి వారితో సహా ఈ డైనమిక్ ఆసనాల సమూహాన్ని ప్రాచుర్యంలోకి
తెచ్చిన ప్రముఖుల వరుస ఉంది. వారి సహకారం ఫలితంగా ఈ అద్భుతమైన ఆసనాలు
అభ్యాసకులకు పరిచయం చేయబడ్డాయి. ఇటువంటి అద్భుతమైన ప్రతి భంగిమలో డైనమిక్
శ్వాస విధానాలు వున్నాయి. ఈ ఆసనాలు ప్రాణాయామంతో కూడిన పూర్తి అభ్యాసాన్ని
అందిస్తాయి.
సూర్యనమస్కార సాధనలో మొత్తం 12 భంగిమలు, అలాగే ఒక రౌండ్‌లో 24 మెట్లు
ఉంటాయి. ఇది సూర్య భగవానుని పన్నెండు పేర్లతో పాటు “సూర్యుడికి” నమస్కార
రూపంలో ఉంటుంది. ఈ సమీక్షలో, ప్రచురించిన పరిశోధనల ఆధారంగా శరీరపు శారీరక,
మానసిక అంశాలపై సూర్యనమస్కార్ ప్రభావాలను హైలైట్ చేసే ప్రాముఖ్యతను మేము
నొక్కిచెప్పాము. అదనంగా, మొత్తం శరీరానికి ఒక పూర్తి సాధనగా సూర్య నమస్కారపు
ఉపయోగం నొక్కి చెప్పబడింది.ముఖ్యాంశాలు
సూర్య నమస్కారం అనేది సంపూర్ణ శరీర ఆరోగ్యానికి ఒక యోగ సాధన.
ఇది వివిధ గ్రంధులపై ప్రత్యక్ష, పరోక్ష ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది భౌతిక స్థాయి నుంచి మేధో స్థాయి వరకు పనిచేస్తుంది..
జీవితంలోని అన్ని దశల్లో మహిళలకు పూర్తి ఆరోగ్య క్యాప్సూల్.

సూర్య నమస్కారం శరీరం, శ్వాస, మనస్సు కు సంబంధించిన సంపూర్ణ సమన్వయం అని
చెప్పవచ్చు.