కంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ సర్వైవల్ చిట్కాలు..

గుండెకు రక్తప్రసరణ ఆగిపోయినట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే.. జీవన విధానాన్ని
సర్దుబాటు చేసుకోవాలి. రోగనిర్ధారణ వార్తలతో ఆనందకర కార్యకలాపాల్లో
పాల్గొనకుండా నిరుత్సాహపదాల్సిన అవసరం లేదు. నడక, సైకిల్ తొక్కడం, ఈత కొట్టడం
లేదా తేలికపాటి బరువు ఎత్తడం వంటి వ్యాయామాల ద్వారా హృదయనాళ వ్యవస్థ ప్రయోజనం
పొందవచ్చు. వ్యక్తులు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన తీవ్రతతో ఏరోబిక్
కార్యకలాపాలు నిర్వహించాలని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) సిఫార్సు
చేస్తోంది. కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, వైద్యుడిని
సంప్రదించడం చాలా అవసరం. గుండె-ఆరోగ్యకరమైన అంశాల వైపు మీ ఆహారాన్ని మార్చడం,
మీ శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని తగ్గించడానికి ద్రవం తీసుకోవడం, తగ్గించడం లేదా
డైయూరిటిక్స్ (వాటర్ పిల్స్) తీసుకోవడం వంటివి గుండె పనిభారాన్ని తగ్గించడంలో
సహాయపడతాయని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సిఫార్సు చేసింది.