అయితే యోగాను ఫిట్‌నెస్ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాల్సిందే..
ఆరోగ్య నిపుణుల సూచ‌న‌లివే…
ప్రస్తుత కాలంలో కూర్చుని పనిచేయడం ఎక్కువైంది. అందులోనూ కరోనా ప్రభావం వల్ల ఇంటి దగ్గరే ఉండి కూర్చుని పని చేయడం మరికాస్త ఎక్కువైంది. కూర్చుని పని చేస్తే ఏమైంది, చక్కగా ఒళ్లు అలవకుండా ఉంటుంది కదా అని మురిసిపోవద్దు. . గంటల తరబడి కదలకుండా ఉంటూ పని చేయడం వల్ల ఎన్ని అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయో తెలుసుకుంటే దిగ్భ్రాంతి కలుగుతుంది. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ కల్చర్ మన జీవితంలో భాగమైనందున, మనం తరచుగా సోఫాలో లేదా కుర్చీలో ఎక్కువసేపు కూర్చుంటాము. మన కళ్ల ముందు ల్యాప్‌టాప్‌తో మనం తరచుగా మన శరీరాలు డిమాండ్ చేసే దానికంటే చాలా తక్కువగా కదులుతాము. ఈ కదలిక లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో చాలా సమస్యలు వస్తాయి. ఒకే భంగిమలో ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం వల్ల వెనుక, భుజం ప్రాంతంలో దృఢత్వం ఏర్పడుతుంది. అయితే యోగా దీనిని పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది..
యోగాను అందించే బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం రోజువారీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యలో యోగాను చేర్చుకోవాల్సిన ఆవశ్యకతపై ఆరోగ్య నిపుణులు ఒత్తిడి చేస్తూనే ఉన్నారు. శరీరంలోని అనేక కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడంలో, ప్రసరణను పెంచడంలో యోగా సహాయపడుతుంది. మోషన్ పరిధిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటంతో పాటు శరీరాన్ని యోగా ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది. ఎక్కువ గంటలు ఒకే భంగిమలో ఉండటం వల్ల, భుజాలలో దృఢత్వం సమస్యగా మారుతుంది.
