టీలోని ఫ్లేవనోల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫ్లేవాండియోల్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్‌లు క్షీణించిన వ్యాధుల నుండి రక్షణను అందించగలవని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. గ్రీన్ టీ కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదని కూడా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. గ్రీన్ టీ చాలా మందిలో ఆరోగ్యకరమైన బరువును కూడా తగ్గిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి.
గ్రీన్ టీ బలమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలదని రుజువు ఉన్నప్పటికీ, అది నిర్దిష్ట వ్యక్తులలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందని కూడా తెలుస్తోంది. . గ్రీన్ టీ రసాయన కూర్పు చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నందున, నిపుణులు ఇది ప్రజల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల, సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇక టీ కాటెచిన్‌లు ఐరన్ శోషణను ప్రభావితం చేస్తాయని ఇండిపెండెంట్ లేబొరేటరీలు కూడా నివేదించాయి.
నిద్రలో శరీరం పోషకాలను బాగా గ్రహించగలదని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, వ్యత్యాసం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు టీ తాగాలని ఎంచుకుంటే, మీరు పగలు లేదా రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా సంభావ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. కొంతమంది నిద్రవేళకు ముందు వెచ్చని, కప్పు టీ తాగిన తర్వాత ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు. అదే సమయంలో, నిద్రకు భంగం కలిగించే కెఫిన్ లేని టీని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు నిద్రవేళకు ముందు మీ టీలో చక్కెరను జోడించకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే షుగర్ లెవెల్స్ ను పెంచుతుంది.
