ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య మధుమేహం. దీర్ఘకాలం బాధించే ఈ
మొండి వ్యాధిని నయం చేయడం చాలా కష్టం. దీనికి ఇంకా నివారణ లేదు. ఆరోగ్య
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ వ్యాధికి మూల కారణం అదుపు తప్పిన జీవనశైలి,
ఆహారం. కాబట్టి డైట్‌లో మార్పులు చేయడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చని
వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. సాధరణంగా వ్యక్తుల వయసులను బట్టి రక్తంలో చక్కెర
స్థాయిలు ఉంటాయి.
వెన్న, రెడ్ మీట్ (గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, గొర్రెలు మొదలైనవి)
ఎక్కువగా తినడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఆహార కొలెస్ట్రాల్
అధిక రేటు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుందని వైద్ఉ నిపుణులు
హెచ్చరిస్తున్నారు. “న్యూట్రిషన్, మెటబాలిజం కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు” పై
పలు అధ్యయనాలు సూచనలు చేస్తున్నాయి.
– తక్కువ తినడం, ఆరోగ్యంగా ఉడికించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
– వంట నూనెలు బాగా తగ్గించాలి.
– మెరుగైన శారీరక శ్రమ ఉంటే తప్ప ఎలాంటి ఆహార పద్ధతులు పని చేయవనే విషయాన్ని
మర్చిపోకూడదు.
– డైటరీ కొలెస్ట్రాల్ అధ్యయనం ప్రకారం, రెడ్ మీట్, యానిమల్ విసెరా, ఎడిబుల్
ఆయిల్ మరియు వెన్న వంటి అనేక ఆహారాలలో ఉంటుంది.
మెటా విశ్లేషణలో డైటరీ కొలెస్ట్రాల్ వినియోగం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్
సంభవం మధ్య మోతాదు-ప్రతిస్పందన సంబంధం. 3.5 లక్షల సబ్జెక్టులతో సహా మొత్తం 11
అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఆహార కొలెస్ట్రాల్‌లో 100 mg/d పెరుగుదలతో, టైప్ 2
మధుమేహం ఐదు శాతం పెరిగిందని అధ్యయన ఫలితాలు చూపించాయి.
