మెనోపాజ్ సమయంలో చర్మ సంరక్షణ
రుతువిరతి స్త్రీకి తన చర్మం, శరీరానికి సంబంధించిన అనేక మార్పులతో వస్తుంది.
చర్మం చాలా తక్కువ లేదా కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. మీ చర్మం
స్థితిస్థాపకత పడిపోతుంది. ఫలితంగా మీరు చర్మం కొవ్వును కోల్పోతారు.
హార్మోన్ల మార్పులు మీ చర్మం కుంగిపోయి పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. ఫైన్
లైన్స్, ముడతలు కూడా ఈ హార్మోన్ల మార్పుల వల్లనే అని నిపుణులు అంటున్నారు.
మెనోపాజ్ తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం చిట్కాలు:
ప్రక్షాళన: మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఈ దశ మరింత కీలకం అవుతుంది. మీ వయస్సు
పెరిగేకొద్దీ మీ చర్మం పొడిబారుతుంది కాబట్టి క్రీమీగా ఉండే మాయిశ్చరైజర్‌ని
ఎంచుకోండి. అది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.
హైడ్రేట్: మీరు వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మీ ఆయిల్ గ్రంధులు క్రియారహితం అవుతాయి
కాబట్టి హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఎంచుకోండి మరియు ఎక్కువసేపు వేడిగా
జల్లులు తీసుకోవడం మానేయండి. చాలా నీరు త్రాగడం వల్ల హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు: మీరు మెనోపాజ్ చేసినప్పుడు మీ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు
కొల్లాజెన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి. మీ చర్మాన్ని బొద్దుగా, బిగుతుగా ఉంచడానికి
ఇవి చాలా అవసరం. మీ చర్మం బొద్దుగా మరియు లోపలి నుండి బిగుతుగా ఉండటానికి
ప్రకాశవంతమైన రంగు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
వర్కౌట్: ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఫిట్‌గా ఉండటమే కాకుండా ఒత్తిడిని
తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది మీ
చర్మాన్ని అందంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
