ఆరోగ్యం

ఏ పని చేసినా ఏకాగ్రతతో పని చేయడం అవసరం. ఏకాగ్రతతో పని చేయడంతో అనుకున్న లక్ష్యాలు సులభంగా సాధించవచ్చు. ప్రస్తుతం చాలా మందిలో ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది. ఈ...

1.బ్రెయిన్ టూమర్ పెరిగితే మెదడు పనితీరు దెబ్బతింటుంది. 2.అలాగే రోజూవారీ విషయాల్లో గందరగోళం నెలకొంటుంది. 3.వికారం లేదా వాంతులు అవుతాయి. 4.ఉదయం లేవగానే తీవ్రమైన తలనొప్పితో బాధపడుతుంటారు....

నిద్రలేమి సమస్యతో చాలామంది సతమతమవుతుంటారు. అలాంటి వారు పడుకునేముందు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మరి అవేంటో చూద్దామా.....

బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న వారు క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. అందుకే స్నాక్స్ కూడా క్యాలరీలు తక్కువగా ఉన్నవి తింటే బరువు తగ్గుడానికి...

చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులు, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల్ని కలిగిస్తుంది. కావున కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించుకునేందుకు వీటిని తినడం మంచిది. సోయా: ప్రతిరోజూ...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ తగినన్ని నీళ్లు తాగడం చాలా అవసరం. అయితే ఏ సమయంలో నీరు తాగుతున్నాం అన్నది కూడా ముఖ్యమే. రోజులో ముఖ్యంగా కొన్ని సమయాల్లో...

కండరాలను దృఢంగా మార్చుకోవడంతో ఫిట్ గా ఉండవచ్చు. ఇందుకోసం ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడంతో పాటు ఈ పోషకాహార పదార్దాలను తీసుకోండి.. పెరుగు: పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్, కాల్షియం, పొటాషియం,...

మొక్కజొన్నలో విటమిన్ బి, సీ లతో పాటు మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఖనిజాలున్నాయి. స్వీట్ కార్న్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్...

కలబంద వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.. 1.కలబందలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, బి1, బి2, బి3, బి6, బి12, ఫోలిక్...

బ్రకోలీ తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఈ కూరగాయను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మంచి జరుగుతుంది. బ్రకోలీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే.. 1.బ్రకోలీలో...